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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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以色列国防军当地时间9月29日上午发布消息称,黎巴嫩真主党高级指挥官纳比勒·卡乌克在以军前一天的一次空袭行动中身亡。此前黎巴嫩媒体曾报道称,卡乌克有可能在哈桑·纳斯鲁拉遇袭身亡后成为黎巴嫩真主党的新任
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中新网9月30日电 据商丘市纪委监委消息:商丘市中级人民法院党组成员、副院长侯文涉嫌严重违纪违法,主动投案,目前正接受商丘市纪委监委纪律审查和监察调查。 【编辑:周驰】
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中新社澳门9月30日电 (记者 郑嘉伟)今年10月1日是中华人民共和国成立75周年国庆日。临近节庆,澳门处处洋溢着浓浓的喜悦和欢乐。走在澳门的大街小巷,抬头可见迎风招展的五星红旗,处处是鲜艳醒目的“中
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“十一”假期将至,大家心情如何?准备如何“花式”度过?跟着小新走上街头,一起听听大家的长假计划吧。(董语飞 胡青原 薛思远 北京报道) 责任编辑:【周驰】
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中新网北京9月30日电 (记者 王恩博)记者30日从国家开发银行获悉,今年前8月,国开行发放公路领域贷款2162亿元,聚焦国家高速公路网繁忙路段改扩建、省际待贯通路段建设等重点工作,有力服务加快构建现